【シンスプリントになる理由】

・ランニングをはじめとした運動、ジャンプ、ターン、ストップ動作時の足関節の曲げ伸ばし動作の繰り返し
・踏ん張った際などに筋肉が縮んだり伸びたりする作用
この２つを繰り返すことで、すねの骨の内側に張り付いている筋肉へ繰り返し刺激が入り、すねの骨の骨膜に炎症や損傷が起こり痛みを引き起こします。

【シンスプリントになりやすい方とは】

・足部の回内足、偏平足などの変形

・間違ったランニングフォーム
・下肢筋力が弱い、もしくは柔軟性の不足
・ハードトレーニング、過度な走り込み
・固い地面での長距離ランニング
・シューズが足に合っていない、またはクッション性が低い

などがあります。

【いつまでも治らない、もしくは悪化する理由】

・初期段階では運動開始時に痛みが発出し、次第に痛みが引いていくのでそのまま運動を続けてしまう
・痛みがあるが、大会や試合が近い等で運動を休めない
・疲労して硬くなってしまった筋肉や関節を放置する

そのまま放置していると、痛みは慢性的なものになります。

日常でのふとした動作でも痛みを感じるようになり、さらに対処を怠る事で、疲労骨折を起こす深刻な場合も見られます。

・痛みの根本原因となっている硬くなった筋肉を見つけそれを取り除く
・体幹や下肢筋力の強化を行うだけでなく、神経伝達も改善させる
・筋肉の反応を上げることで、痛みを起こしにくい動作改善を行う
・正しいランニングフォーム、筋肉の疲労を緩和するストレッチ法などの指導を丁寧に行う

以上が当院での施術です。

「痛みでスポーツを楽しめない」「以前のように満足に動けない」とお悩みの方は、当院で本当の原因を探ってみませんか？

回復後も痛みが出やすいような姿勢、または体の動かし方をしていては再びぶり返す可能性があります。当院ではそのような場合も見越して、普段の生活での過ごし方やセルフケアも丁寧に指導させて頂きます。すねの痛み・シンスプリントに一人で悩まず、当院まで気軽にご相談ください。