皆さんこんにちは！

明石市のよしだ鍼灸整骨院・整体院西明石院です。

 

３月と比べ、徐々に気温が上がり春らしい日がやってきました。

お花見シーズンも終え、皆さんどのようにお過ごしでしょうか？

暖かくて過ごしやすい季節ですが、実は身体に不調を感じやすい季節とも言われています。

何となく身体がだるい、肩こりや腰痛を感じる、寝つきが悪いといった症状、もしかすると「春バテ」かもしれません。

 

本日はそんな春バテについてお話いたします。

①：春バテとは！？

朝晩の寒暖差が激しく、また新年度等で新環境の変化によるストレスから自律神経が乱れてしまい、その結果様々な不調をきたしている状態。

最近では週毎に気温や天候が大きく変化することもあり、身体がうまく体温調整をできず不調を感じてしまうことも少なくありません。

 

②：春バテの主な症状

・疲れが抜けない

・倦怠感を感じる

・肩こり、腰痛

・胃腸の調子が悪い

・寝つきが悪い

 

③：春バテの対処法

春バテを改善するには、乱れた自律神経を整える必要があります。

※自律神経についてはコチラに記載しておりますので合わせてご覧ください⇩

https://yoshida-shinkyu-nishiakashi.com/blog/918/

自律神経を整える方法を一部、ご紹介いたします。

・１日３食しっかりと食事を摂る

・起床時、コップ一杯の水を飲む

・睡眠の質を上げる

・４０度程度のお湯で入浴

・ストレッチやウォーキングで身体を動かす

・ビタミン、ミネラルをしっかり摂取する

・マッサージを受けてリラックスする

 

自律神経の乱れはなんらかのストレスが身体にかかることで起きやすくなります。身体に掛かるストレスを少しでも緩和させ、快適な毎日を過ごしましょう！

 

よしだ鍼灸整骨院・整体院西明石院では症状の根本改善はもちろん、痛みの出にくい身体を作る為に必要なストレッチやトレーニングもご案内しております。

私達と一緒に、痛みの出にくい身体作りをしませんか？

 

腰痛、肩こり、歪みが気になる、ダイエットをしたい、マッサージに行っても良くならなかった、何となく身体の調子が良くない・・・。

そんなお悩みがある方はぜひお気軽にお問合せくださいね。

また、よしだ鍼灸整骨院・整体院西明石院では交通事故に遭われた方も多くご来院いただいております。交通事故にてお怪我をされた際にもお気軽にご連絡ください。

 

執筆担当：西明石院スタッフ

所有資格：NESTA PFT（パーソナルフィットネストレーナー）

　　　　　NESTA バックペインリリーフスペシャリスト

　　　　　ベーシックヨガインストラクター

　　　　　MTAA認定カイロプラクター

　　　　　リフレクソロジスト

 

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