明石市でスポーツ・ランニングにおける膝の内側の痛み治療ならよしだ鍼灸整骨院・整体院西明石店

鵞足炎(鵞足滑液包炎)とは、鵞足と呼ばれる膝の内側、関節の隙間から約5㎝下にある場所です。

縫工筋、薄筋、半腱様筋という３つの筋肉が付いており、股関節と膝関節の２つの関節をまたいで動きや安定に関連していて、鵞足部に付着する内側には、鵞足滑液包という袋がありクッションの役割を果たしています。

３つの筋肉の緊張状態が強くなると、運動時に筋肉と鵞足滑液包、周囲の組織の摩擦が起こり炎症状態になることがあり、これを鵞足炎(鵞足滑液包炎)と呼びます。

長距離走、サッカー、野球、バスケ、平泳ぎのキック動作などのスポーツや、あまり運動習慣のない人が急に運動を始めた場合、Ｘ脚の人などに起こりやすいといわれています。

股関節の動きや固さよっても発症しやすくなり、足関節や足部の動き、固さ、バランス不良、足の内側に重心が偏っている場合なども発症の一因となります。

【改善しない理由】

・痛みがありつつもトレーニングを継続する
・ストレッチ不足
・アイシング不足
・間違ったランニングフォーム
・股関節、膝関節、足関節の筋肉の固さを放置する
・足に合っていない靴

【放置するとどうなる？】

立ち座り、歩行、階段の昇降などでの膝の曲げ伸ばしで痛みが出現し、治り難くなります。

痛みを庇う動作で他部位の痛みやケガを起こしてしまうこともあります。

当院の治療法は、症状や状態を次の４点から判断します。

・損傷している部位や筋肉の特定
・損傷の程度
・受傷の時期

・痛みの程度

これらを考慮しながら下記の治療法を組みあわせます。
・アイシング、ホットパック
・電気治療、超音波治療
・テーピング固定、包帯圧迫固定
・サポーター、装具装着の提案
・バランストレーニング
・筋力トレーニング

・主義によって、固くなった筋肉や関節を緩める。柔らかくなりすぎた筋肉、関節を固める
・ストレッチ
・PNF（反応が鈍くなった筋肉や神経を見つけ出し、動きを取り戻すためのトレーニング）などがあります。したがって、治療はワンパターンではありません。症状や状態によってメニューを変えていくことが早期回復や再発防止に繋がります。

当院の施術でバランスを整え、痛みを起こしにくい身体を造り上げましょう。