みなさんこんにちは！

明石市のよしだ鍼灸整骨院・整体院西明石院です！

日常生活で何となく股関節に違和感がある・・・詰まっている感じがする・・・

そういったことを感じた経験はありませんか？

股関節の違和感やつまり感は腰痛や肩こりと違って見逃しがちになりやすいですが、実はこの股関節の不調が腰痛や肩こりを引き起こすこともあります。

本日は股関節のつまり感について簡単にお話いたします。

１．股関節のつまりとは？

脚を上げた時に股関節が痛くなる、何となく動かしにくい、違和感がある・・・。そういった場合、もしかすると股関節がつまっているという状態かもしれません。

また、椅子から立ち上がるときや階段を上るとき、車に乗り降りする時などに股関節が突っかかったり動きにくい場合もつまりが原因の可能性があります。

２．股関節のつまり・痛みの原因

股関節がつまったり、違和感が出ている原因の一つに股関節を支えている筋肉が硬くなってしまっていることが上げられます。

具体的には大殿筋、中殿筋、小殿筋といったお尻の筋肉、腸腰筋という股関節についている筋肉、また場合によっては大腿四頭筋という太もも前についている筋肉の張りが原因で、股関節の動きが制限されてしまい痛みや違和感を与えてしまいます。

運動不足や筋力低下はもちろん、姿勢不良や座りっぱなし等の同じ姿勢を続けることが日常的に多い方はこれらの筋肉が硬くなりやすいと言われています。

３．股関節のつまりを解消するには？

股関節のつまり感を解消するには先ほどお伝えしたお尻まわりや股関節まわりの筋肉を中心にほぐし、伸ばすようにしましょう。

お勧めのお尻のストレッチはコチラ↓

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お勧めの股関節の運動はコチラ↓

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ストレッチや運動が苦手という方はテニスボース等を使い、硬くなっているところにあててほぐすという方法もお勧めですよ！

よしだ鍼灸整骨院・整体院西明石院では症状の根本改善はもちろん、痛みの出にくい身体を作る為に必要なストレッチやトレーニングもご案内しております。

私達と一緒に、痛みの出にくい身体作りをしませんか？

腰痛、肩こり、歪みが気になる、ダイエットをしたい、マッサージに行っても良くならなかった、何となく身体の調子が良くない・・・。

そんなお悩みがある方はぜひお気軽にお問合せくださいね。

また、よしだ鍼灸整骨院・整体院西明石院では交通事故に遭われた方も多くご来院いただいております。交通事故にてお怪我をされた際にもお気軽にご連絡ください。

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