四十肩・五十肩にお悩みの方へ：原因、対策について

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四十肩・五十肩にお悩みの方へ：原因、対策について 2024年8月26日

皆さんこんにちは！

明石市のよしだ鍼灸整骨院・整体院西明石院です。

四十肩・五十肩は、中高年層に多く見られる肩関節の痛みや可動域の制限を伴う症状で、日常生活に大きな影響を与えます。忙しい日々を送る方々にとって、この痛みは大きな悩みの種となることがあります。この記事では、四十肩・五十肩に焦点を当て、その原因や対策について解説します。

①：四十肩・五十肩の原因とは？

四十肩・五十肩の主な原因は、肩関節周辺の組織が年齢とともに硬化し、炎症を起こすことにあります。以下に、四十肩・五十肩の具体的な原因を紹介します。

加齢による組織の劣化: 加齢により、肩関節周辺の筋肉や腱が硬くなり、炎症を引き起こしやすくなります。これが痛みや可動域の制限をもたらします。
姿勢の悪さと過度な負担: デスクワークや長時間のスマートフォン使用による姿勢の悪さが、肩関節に過度な負担をかけ、四十肩・五十肩を引き起こす一因となります。
肩関節の酷使: スポーツや力仕事などで肩を頻繁に使うことで、肩関節に過剰な負担がかかり、炎症が生じることがあります。

②：四十肩・五十肩の予防と対策

四十肩・五十肩を予防し、症状を緩和するためには、生活習慣の見直しが必要です。以下に、具体的な対策を紹介します。

肩関節のストレッチ: 肩周りの筋肉を柔軟に保つために、日常的にストレッチを行うことが重要です。特に、お風呂上がりの温まった状態で行うと効果的です。
姿勢を意識する: デスクワーク中は、肩に無理な負担がかからないよう、背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つことが大切です。特に、パソコンの画面は目の高さに合わせましょう。
肩を冷やさない: 冷えは肩関節の炎症を悪化させるため、冷房の効いた場所では肩を冷やさないように工夫しましょう。例えば、羽織るものを持ち歩くなどの対策が有効です。

③：よしだ鍼灸整骨院西明石院での四十肩・五十肩治療

四十肩・五十肩の症状が現れた場合、専門的な治療を受けることで症状の改善が期待できます。よしだ鍼灸整骨院西明石院では、以下のような治療法を提供しています。

整体による肩関節の改善: 姿勢や筋肉のバランスを調整することで、肩関節への負担を軽減し、四十肩・五十肩の症状を根本から改善します。整体治療により、肩の可動域が広がり、痛みが軽減されます。
自宅でできるリハビリ指導: よしだ鍼灸整骨院西明石院では、院内での治療だけでなく、自宅でできるリハビリやストレッチの指導も行っています。これにより、治療効果を持続させ、再発を防止します。
物理療法による痛みの緩和：超音波や低周波、コンビネーション機器といった物理療法をすることで、痛みが強い急性期でも的確な治療を施します。

④：実体験から見る四十肩・五十肩の改善例

西明石在住のAさん（５０代男性）は、数ヶ月前から右肩の痛みに悩まされていました。日常生活に支障が出るほどの痛みがあり、仕事にも集中できない状況でした。Aさんは物理療法と整体を組み合わせた治療を数回にわたり受けられた結果、痛みが大幅に軽減され、肩の可動域も回復しました。現在は、定期的にメンテナンスを受け、快適な日常生活を送っています。

四十肩・五十肩は、適切な治療と日常的なケアで改善できる症状です。西明石で四十肩・五十肩に悩んでいる方は、ぜひよしだ鍼灸整骨院西明石院にご来院ください。専門的な治療と丁寧なサポートで、肩の痛みから解放され、再び快適な生活を取り戻しましょう。

私達と一緒に、痛みの出にくい身体作りをしませんか？

腰痛、肩こり、歪みが気になる、ダイエットをしたい、マッサージに行っても良くならなかった、何となく身体の調子が良くない・・・。

そんなお悩みがある方はぜひお気軽にお問合せくださいね。

また、よしだ鍼灸整骨院・整体院西明石院では交通事故に遭われた方も多くご来院いただいております。交通事故にてお怪我をされた際にもお気軽にご連絡ください。

執筆担当：西明石院スタッフ

所有資格：NESTA PFT（パーソナルフィットネストレーナー）

　　　　　NESTA バックペインリリーフスペシャリスト

　　　　　ベーシックヨガインストラクター

　　　　　MTAA認定カイロプラクター

　　　　　リフレクソロジスト

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